بعد قراءة قصص نجاح انقاص الوزن في الجزء الاول نستكمل اليكم بعض الخبرات والتجارب:
قالت السيدة جانيس وهي تعمل قاضية:
" باختصار، لقد استطعت ان انقص وزنى عن طريقة تناول الفواكة والخضروات والاسماك الطازجة وخاصةً السلامون وبعض الاطعمة المفيدة مثل المشروم والبصل .. الخ. وقد قمت بعمل بعض التمرينات الرياضية وكنت امشى كل يوم، وبهذا استطعت ان انقص 15 كيلوجرام من وزنى خلال اربعة شهور".
قال السيد رافى:
" انقاص الوزن يأخذ وقتاً ليس قصيراً ولكنك يجب الا تيأس وان تعمل علي ذلك بانتظام وبدون ملل، وتقوم بممارسة الرياضة واختيار الطعام الصحى وشرب 5-6 لتر من المياة الدافئة يومياً. وهذا جعلنى اخفض وزنى من 90 الي 68 كيلوجرام".
قالت السيدة جين وهي متخصصة في علم الاحياء معهد كاليفورنيا:
"لقد كنت آكل لانى اشعر بالملل. وللقضاء علي هذا الشعور، اصبحت انام 16 ساعة كل يوم وآكل وجبة واحدة فقط كل يوم. وقد انقصت بعض الكيلوجرامات من وزنى خلال اسبوع ولكن يبدو ان جسمى قد تعود علي هذه الطريقة واصبحت غير مجدية ولم اعد اخسر وزنى، وزادت شهيتى بطريقة غريبة واصبحت آكل كثيراً حتى ازداد وزنى مرة اخرى".
وقال احد المدريبن الرياضيين انه استطاع ان ينقص من وزنه 11 كيلوجرام عن طريق التوقف عن شرب الكحوليات.
قالت السيدة جانيس وهي تعمل قاضية:
" باختصار، لقد استطعت ان انقص وزنى عن طريقة تناول الفواكة والخضروات والاسماك الطازجة وخاصةً السلامون وبعض الاطعمة المفيدة مثل المشروم والبصل .. الخ. وقد قمت بعمل بعض التمرينات الرياضية وكنت امشى كل يوم، وبهذا استطعت ان انقص 15 كيلوجرام من وزنى خلال اربعة شهور".
قال السيد رافى:
" انقاص الوزن يأخذ وقتاً ليس قصيراً ولكنك يجب الا تيأس وان تعمل علي ذلك بانتظام وبدون ملل، وتقوم بممارسة الرياضة واختيار الطعام الصحى وشرب 5-6 لتر من المياة الدافئة يومياً. وهذا جعلنى اخفض وزنى من 90 الي 68 كيلوجرام".
قالت السيدة جين وهي متخصصة في علم الاحياء معهد كاليفورنيا:
"لقد كنت آكل لانى اشعر بالملل. وللقضاء علي هذا الشعور، اصبحت انام 16 ساعة كل يوم وآكل وجبة واحدة فقط كل يوم. وقد انقصت بعض الكيلوجرامات من وزنى خلال اسبوع ولكن يبدو ان جسمى قد تعود علي هذه الطريقة واصبحت غير مجدية ولم اعد اخسر وزنى، وزادت شهيتى بطريقة غريبة واصبحت آكل كثيراً حتى ازداد وزنى مرة اخرى".
وقال احد المدريبن الرياضيين انه استطاع ان ينقص من وزنه 11 كيلوجرام عن طريق التوقف عن شرب الكحوليات.
اذا اعجبك هذا الموضوع اضغط علي الاعلانات التي تظهر في هذه الصفحة