تكلمنا في موضوع سابق عن كيف تحمي نفسك من البرد و الانفلونزا وذلك لان الوقاية خير من العلاج. اما في هذا الموضوع سوف نحدثك عن ما يمكن ان تفعله اذا حدثت الاصابة بالبرد او الانفلونزا وكيف تعالج نفسك لكي لا تطول مدة المرض.
اشرب السوائل حتي وان كنت لا تريد
اشرب الماء والعصائر وخاصة عصير الفواكة ولكن ابتعد عن شرب المواد المنبهه والتي بها مادة الكافايين مثل القهوة. واذا كنت لا تريد ان تشرب فحاول ان تشرب جرعات صغير من السوائل. ويفضل ايضا ان يتناول المريض شربة الفراخ او اللحمة مع اضافة الكثير من الليمون.
كيف تتأكد انك تشرب كمية كافية من السوائل ؟
اذا كنت تشرب كميات كافية من السوائل فينبغي ان يكون لون البول اصفر فاتح او عديم اللون.
اذا كنت تشعر بالتعب الشديد وتريد ان تسترخي او تنام علي السرير طوال اليوم فافعل ذلك، ولا تتعب نفسك بكثرة الاعمال، وحاول ان تستريح وتبعد عنك كثرة الضغوط واذا كنت غير قادر علي ممارسة الرياضة اثناء فترة المرض فلا تمارس الرياضة واستمع الي مايقوله جسمك.
حاول ان تدفئ انفك وفمك عن طريق وضع قطعة قماش عليهم وقم بامتصاص الحلوي او الادوية المرطبة للفم والحلق ولا تحتفظ بالمخاط او السائل داخل انفك بل اطرده باستمرار. واهتم ايضا بالملابس وتدفئة جسدك.
بخار الماء يعالج انسداد الانف. اذا استطعت ان تأخد حمام ماء بحيث يكون الماء ساخن او دافئ فافعل ذلك. وان لم تستطع ان فضع ماء دافئ علي انفك وذلك لان تدفئة الانف وبخار الماء يعالجان انسداد الانف. وايضا حاول ان تتناول النعناع او الحلوي بطعم النعناع والتي تساعد علي التنفس الجيد.
اذا اعجبك هذا الموقع اضغط علي الاعلانات التي تظهر في هذه الصفحة